于医生，能不能对最近流行的薄包做个简单的分析？这种饮食除了敷中药袋外，还要求起床后多喝水，其余时间不喝水。早餐是包子饺子或者煮鸡蛋酸奶，午餐是五成肉和米饭，晚餐五分饱。身边很多朋友用了之后都瘦了。上个月我试着跟风，但是我很特别。我在严格遵守的情况下，15天成功增重6斤。果断放弃了。不知道这种减肥的原理是什么？你瘦的真的很胖吗？像我这样的效果会对什么样的体质产生反作用？
薄包？我上网搜了一下，好像微信业务的产品迭代真的很快。之前有网友提问过热敷中药袋减肥的问题。
先说结论。这个产品的原理——主要是饿瘦，其次是活动量大，累瘦。
(资料图片仅供参考)
在饿瘦的情况下，身体减掉的重量主要是肌肉和水分，其次是脂肪。经常这样节食，很容易把自己变成肥胖体质(基础代谢率低)。
这类产品必须结合苛刻的饮食——节食，极低脂肪，低碳水，以及分离米和水.简而言之，人吃不好或者吃不饱。
仔细想想，瘦包要求的饮食规律会让你一辈子都这样吃。你愿意吗？
我也很佩服敢于尝试这种反人类的吃法的勇者。但是我什么都买了，都试了。饿了怎么办？
仪式感，中药包的存在满足了人们对仪式感的依赖(传统医学的神秘和玄机让人忍不住崇拜)，类似于宗教的“肉体痛苦，精神奖赏”。同时，在利益的驱动下，微信商家会比传教士更努力的监督你，陪伴你，安慰你.解决一些身体上的痛苦。
这种心理影响身体的过程并不神奇，医学实验中有安慰剂效应。
所以你身边减肥的人大多都是饿瘦了。另外，顺便关注一下他们的微信运动步骤，也能有所发现。
至于你说自己努力瘦了瘦了，却胖了，我还挺同情的。这可能有两个原因：
1.我之前为了减肥节食过很多次(你可能认不出来了)，已经毁了我的身材，变成了脂肪体，基础代谢率很低。
2.其实你并没有严格按照节食模式来吃。也许你觉得自己做到了，但是你和实物还是有差距的，你踏入了常见的食物概念陷阱。举个例子，你提到薄包配方，早餐吃包子饺子，那么馅料的含油量是不确定的，有的是油性的，有的是干柴的，大小规格不一样；还有酸奶，比较甜的可能比可乐的含糖量高50%，但是无糖的太酸了不能吃，在你看来都是酸奶。
3.终于不用担心自己的体质了。我会根据自己的健康减肥理念，通过调整生活方式，逐渐恢复平和的体质。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
