1、清明的习俗是丰富有趣的，家家蒸清明果互赠外，不仅讲究禁火、扫墓，还有踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。
2、相传这是因为清明节要寒食禁火，为了防止寒食冷餐伤身，所以大家来参加一些体育活动，以锻炼身体。
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3、因此，这个节日中既有祭扫新坟生别死离的悲酸泪，又有踏青游玩的欢笑声，是一个富有特色的节日。
4、 踏青。
5、又叫探春、寻春、郊游。
6、其含义就是脚踏青草，在郊野游玩，观赏春色。
7、三月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。
8、我国民间长期保持着清明踏青的习惯。
9、 清明前后正是踏青的好时光，所以成为清明节俗的 一项重要内容。
10、古时妇女平日不能随便出游，清明扫墓是难得踏青的机会，故妇女们在清明比男人玩的更开心，民间有“女人的清明男人的年”之说。
11、 荡秋千，这是我国古代清明节习俗。
12、秋千，意即揪着皮绳而迁移。
13、它的历史很古老，最早叫千秋，后为了避忌讳，改为秋千。
14、古时的秋千多用树桠枝为架，再栓上彩带做成。
15、后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。
16、荡秋千不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神，至今为人们特别是儿童所喜爱。
17、 蹴鞠。
18、 鞠是一种皮球，球皮用皮革做成，球内用毛塞紧。
19、蹴鞠，就是用足去踢球。
20、这是古代清明节时人们喜爱的一种游戏。
21、相传是黄帝发明的，最初目的是用来训练武士。
22、 放风筝，也是清明时节人们所喜爱的活动。
23、每逢清明时节，人们不仅白天放，夜间也放。
24、夜里在风筝下或风稳拉线上挂上一串串彩色的小灯笼，象闪烁的明星，被称为“神灯”。
25、过去，有的人把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。
26、 扫墓，谓之对祖先的“思时之敬”。
27、其习俗由来已久。
28、明《帝京景物略》载：“三月清明日，男女扫墓，担提尊□，轿马后挂楮锭，粲粲然满道也。
29、拜者、酹者、哭者、为墓除草添土者，焚楮锭次，以纸钱置坟头。
30、望中无纸钱，则孤坟矣。
31、哭罢，不归也，趋芳树，择园圃，列坐尽醉。
32、”其实，扫墓在秦以前就有了，但不一定是在清明之际，清明扫墓则是秦以后的事。
33、到唐朝才开始盛行。
34、《清通礼》云：“岁，寒食及霜降节，拜扫圹茔，届期素服诣墓，具酒馔及芟剪草木之器，周胝封树，剪除荆草，故称扫墓。
35、”并相传至今。
36、 清明祭扫仪式本应亲自到茔地去举行，但由于每家经济条件和其它条件不一样，所以祭扫的方式也就有所区别。
37、“烧包袱”是祭奠祖先的主要形式。
38、所谓“包袱”，亦作“包裹”是指孝属从阳世寄往“阴间”的邮包。
39、过去，南纸店有卖所谓“包袱皮”，即用白纸糊一大口袋。
40、有两种形式：一种是用木刻版，把周围印上梵文音译的《往生咒》，中间印一莲座牌位，用来写上收钱亡人的名讳，如：“已故张府君讳云山老大人”字样，既是邮包又是牌位。
41、另一种是素包袱皮，不印任何图案，中间只贴一蓝签，写上亡人名讳即可。
42、亦做主牌用。
43、关于包袱里的冥钱，种类很多。
44、一、大烧纸，九K白纸，砸上四行圆钱，每行五枚；二、冥钞，这是人间有了洋钱票之后仿制的，上书“天堂银行”、“冥国银行”、“地府阴曹银行”等字样，并有□都城的图案，多系巨额票面，背后印有佛教《往生咒》；三、假洋钱，用硬纸作心，外包银箔，压上与当时通行的银元一样的图案；四、用红色印在黄表纸上的《往生咒》，成一圆钱状，故又叫“往生钱”；五、用金银箔叠成的元宝、锞子，有的还要用线穿成串，下边缀一彩纸穗。
45、旧时，不拘贫富均有烧包袱的举动。
46、是日，在祠堂或家宅正屋设供案，将包袱放于正中，前设水饺、糕点、水果等供品，烧香秉烛。
47、全家依尊卑长幼行礼后，即可于门外焚化。
48、焚化时，划一大圈，按坟地方向留一缺口。
49、在圈外烧三五张纸，谓之“打发外祟”。
50、 有的富户要携家带眷乘车坐轿，亲到坟茔去祭扫。
51、届时要修整坟墓，或象征性地给坟头上添添土，还要在上边压些纸钱，让他人看了，知道此坟尚有后人。
52、 祭拜，有的围坐聚餐饮酒；有的则放起风筝，甚至互相比赛，进行娱乐活动。
53、妇女和小孩们还要就近折些杨柳枝，将撤下的蒸食供品用柳条穿起来。
54、有的则把柳条编成箩圈状，戴在头上，谓“清明不戴柳，来生变黄狗”。
55、此即是扫墓又是郊游，兴尽方归。
56、 插柳 据说，插柳的风俗，也是为了纪念“教民稼穑”的农事祖师神农氏的。
57、有的地方，人们把柳枝插在屋檐下，以预报天气，古谚有“柳条青，雨蒙蒙；柳条干，晴了天”的说法。
58、黄巢起义时规定，以“清明为期，戴柳为号”。
59、起义失败后，戴柳的习俗渐被淘汰，只有插柳盛行不衰。
60、杨柳有强大的生命力，俗话说：“有心栽花花不发，无心插柳柳成荫。
61、”柳条插土就活，插到哪里，活到哪里，年年插柳，处处成阴。
62、 清明插柳戴柳还有一种说法：原来中国人以清明、七月半和十月朔为三大鬼节，是百鬼出没讨索之时。
63、人们为防止鬼的侵扰迫害，而插柳戴柳。
64、柳在人们的心目中有辟邪的功用。
65、受佛教的影响，人们认为柳可以却鬼，而称之为“鬼怖木”，观世音以柳枝沾水济度众生。
66、北魏贾思勰《齐民要术》里说：“取柳枝著户上，百鬼不入家。
67、”清明既是鬼节，值此柳条发芽时节，人们自然纷纷插柳戴柳以辟邪了。
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