卧室是我们家里面休息、睡觉的地方，
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每天下班了之后， 躺在床上都觉得格外的舒适，浑身的疲劳感都消失了。
可是，关于睡眠是很有讲究的，比如，我们到了睡觉的时候，卧室门要不要关闭呢？
这个问题争议性非常大， 有的人认为关门有安全感，而有的人认为开着能促进空气流动。
本期内容，我们来看看正确的做法，并不是迷信， 有科学根据，让你睡眠会觉得更舒服，赶紧一起来看看吧！
可能在多数人眼中，睡觉关不关卧室门是没有那么多讲究的，
想关上就关上，想开着就开着，怎么开心怎么来。
不过，我实话告诉你这种做法是不对的，并非迷信，是有一定的道理。
我曾经就在网上看到过类似的事件，
晚上做饭的时候，由于燃气忘记关闭了，睡着的时候突然引发了火灾，
但由于业主睡觉之前将门给关上， 着火的时候因为关门就及时的切断了火源，这才让业主有时间逃了出来。
从这件事就能看出， 晚上睡觉的时候，还是将卧室门关闭比较好，
除此之外，晚上睡觉之前关闭卧室门还有其他的好处，每个都关系到你的生活。
现在的卧室门做的是越来越好了，不仅有防火的功能，还有减少噪音的出现，
尤其是家里面人口比较多的人，晚上起夜的时候， 肯定会产生声响的，而关闭卧室门就不会听到了。
其次，家里面养宠物的也是如此，小猫小狗晚上有时候也会玩耍产生噪音，
关门之后睡觉会更舒适，能保证充足的睡眠质量。
独居的人士有没有类似的感觉，晚上睡觉要是不将卧室门关闭的话， 总觉得很不舒服，心里面也很害怕，感觉外面会有东西要溜进来一样，
无论男人还是女人，都可能会有类似的感受，这是很常见的。
可能很多人都觉得夏天关闭卧室门会觉得很闷，其实这完全不会， 除非到三伏天，但那个时候关不关门都很难受，
我们需要将空调打开，或者开启睡眠模式，适量的开窗户、透气，会觉得更舒适。
1、设置适当的光线和色调
有研究发现，室内的光线会直接影响到大脑褪黑素的分泌，
我们准备睡觉的时候，不要总是打开大灯，或者刺眼的光线， 这肯定会影响到你的睡眠质量的，所以，保证室内的光线温和能更好的休息。
强 烈的光会对我们的大脑产生刺激性，导致大脑会一直处于兴奋的状态，
大脑兴奋过度，自然就没有任何的困意了。
尽量去选择暗光或者橘黄色的光比较好，保证卧室内的环境，能更好的促进睡眠。
2、睡前不接触电子产品
随着科技的发展，手机、电脑已经成为人手不可或缺的物品，
人们都已经养成了习惯，睡觉之前要是不玩手机的话，肯定会觉得浑身都不自在！
不过，想要睡眠更顺畅， 我就不建议你去玩手机，特别是对于有孩子的家庭来说，
电子产品它产生的光线会刺激到人的神经系统，从而影响到你的睡眠质量。
大家睡前一个小时千万别玩手机了，养成好的习惯非常重要。
3、定期运动
现在的天气是越来越好了，各位平时趁空闲的时间可以多运动。
比如跑步、游泳等等，锻炼了之后是可以有助睡眠的，不知道你有没有类似的感觉， 每次运动完之后，睡觉都觉得非常香，不会那么轻易的惊醒！
到了第二天之后浑身都充满了精力，工作都有力了，
需要注意的就是，睡觉之前是不能进行剧烈运动的，不然你的大脑也会变得很清醒。
总结：
大家一定要养成好的习惯，晚上睡觉之前，一定要将卧室门给关上比较好。
